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　　在这个时节 该如何调理养生？宋 曙霞 认为，在饮食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、 
葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语 称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可 吃鲜 绿的嫩 芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、
莴

苣等，禁食或少食
辛辣刺激食物  ，以免肝火上 炎。